”サウナ”と聞くとおじさんの専売特許といったイメージがありますが、それは昔のはなし。
一般的なカラッとしたタイプのサウナは90度前後と非常に高温なため、暑さが苦手な女性や年配の方には敬遠されがちですが、スチームサウナの温度は45度前後と、少し熱めのお風呂程度。
半身浴のように長時間入ることができるため体力を消耗しにくく、大量のスチームの力による美肌効果も期待できるとあって、女性の間で人気となっているのです。

そんなスチームサウナのなかでもぜひとも女性にオススメしたいサウナが、塩サウナ。
毛穴が奥までしっかり開いた状態の肌を塩でマッサージすることで、つるつるでしっとりとした肌へと導く効果があるとされている、スパでも女性に人気のサウナですが、皆さんは正しい入り方をご存知でしょうか。

塩サウナに行ったことのある方は、ゴシゴシと粗塩を肌に塗りこんでいる光景を見たことがあるかもしれませんが、あれは肌を傷つけるので絶対にやってはいけません！
塩を肌に塩を載せてじっくり１０分以上温まったあと、溶けた状態の塩でマッサージするのが正しい方法なのです。

浅漬けなどを作る際、野菜に塩をかけると塩の浸透圧で野菜の水分が抜けていきますが、塩サウナが肌に良い理由はまさにあの状態が起こっているため。
塩を塗った部分の肌から、水分とともに皮膚の汚れや角質などが浮き上がることで、つるつるつるの肌を目指すことができるのです。

そんな塩サウナには美肌効果だけでなく
・塩の殺菌効果で風邪がひきにくくなる
・マッサージ効果によるダイエット効果が期待できる
などのメリットもあるのですが、なかなか定期的にサウナへと通うのは難しいですよね。
そこで紹介したいものが、自宅でできる”簡易塩サウナ”なのです。

簡易サウナで使用するものは、傘。
「お風呂で傘？」と思うかもしれませんが、39度程度のぬるめの半身浴の湯船に傘をさして入ることで、スチームサウナに似た効果が得られるのです。

そして十分身体が温まったところで、取り出すものが天然塩。
塩には”塩化ナトリウム（食卓塩）”と”天然塩”の二種類がありますが、より美肌効果を求めるのであればミネラル分を含んだ天然塩がオススメ。顔や腕に塩を置き、塩が溶けたら優しくマッサージをして、あとはシャワーで洗い流しましょう。

簡易塩サウナだけでなくサウナやお風呂に入る前には、コップ１杯程度の水を飲むと、より発汗しやすくなります。
また、サウナは我慢大会ではないため、気持ちいいと思う温度でリラックスすると◎。
傘以外にも、ビニール製のテントを湯船に乗せる簡易サウナキットも販売されているため、より本格的にサウナを楽しみたい方は、こちらも検討してみてはいかがでしょうか。

※傘を使用した簡易塩サウナは、湯船と傘で人を密封してしまうと酸欠を起こす可能性もあります。酸素を取り込める状態で使用しましょう。